さんまごはん♪のレシピ詳細情報 レシピ紹介 さんまは、江戸時代から「さんまが出るとあんまがひっこむ」といわれほど、栄養価の高い食材です。旬のさんまを食べて元気モリモリ！！ 食材 ※分量はネコちゃん体重4キロの子の1食分 ・さんま　　　　 ……………40g ・鶏もも肉　　　……………30g ・ブロッコリー　……………20g ・にんじん　　　……………10g ・大根　　　　　……………15g ・水　　　　　　……………100cc 作り方 １．　さんまを３枚におろして、身の部分の骨を取り除き、適当な大きさに切ります。 ２．　鶏もも肉を１センチ角の大きさに切ります。 ３．　ブロッコリー・にんじん・大根を細かく切ります。 ４．　電子レンジ対応の容器に、１．のさんま・２．の鶏もも肉・３．で切ったお野菜・水100ccを入れて、電子レンジで７分加熱して出来上がりです。 ポイントアドバイス ・さんまと鶏もも肉、ブロッコリーとにんじんを火が通るまでよく炒めて、大根は最後におろして混ぜるのもオススメです。 ひと用アレンジ ・塩としょうゆ・みりんで味を調えて、卵とじで丼ぶりにするのもオススメです。